のんびりマンの射精禁、生活改善

オナ禁3年経験。堕落してしまった生活を反省し、射精禁や生活改善や健康や宗教等について。夢精以外の射精は0日からにします。地球をくつろぎましょう。

75日以上夢精しない方法

①毎日オナ禁の効果などの報告(僕はオナ禁タイマーというアプリでしている)

夢日記をつける(これにより、夢をコントロールする事が多くなるらしい)

 

この2つをはじめてから自己夢精最長記録を更新中です